PERÍODOS ENGORDATIVOS.
Como mudar seu corpo, melhorar sua saúde em uma época em que temos muitos afazeres, problemas pessoais, de relacionamento, e profissionais? Difícil, não é mesmo?
Sim, hoje o mundo está muito corrido, muito agitado, tudo passa muito rápido, as pessoas querem o melhor de você no trabalho, querem resultados, você é cobrado em casa, no relacionamento, muitos fazem viagens constantemente, etc. Além disso, ninguém está livre de adquirir uma doença, passar a fazer tratamento para a mesma, ou ainda, podendo ser alguém querido como um amigo ou alguém da família e que precisa dos seus cuidados.
Como fazer dieta e atividade física esperando resultados, com a mãe hospitalizada por exemplo?
Temos épocas de nossas vidas que é muito difícil controlarmos nossos impulsos, pois uma reação muito conhecida das pessoas frente a alguma adversidade é descontar o stress e a preocupação em comida, alguns em bebidas e outros em cigarros.
No caso da comida e das bebidas, temos um grande problema que é o ganho de massa adiposa, o aumento relativo da gordura, o que é totalmente indesejado.
Como é difícil manter a forma nesses períodos, não é mesmo? É nessas horas que seu psicológico e emocional precisa ser mais forte do que sua musculatura trabalhada diariamente na academia. Que ironia!
Ninguém está livre de passar por um período desses.
As pessoas que têm uma rotina de atividade física e de uma boa alimentação, desde a infância, mostram estar mais preparadas em situações de alto estresse.
É por isso que é tão importante saber comer, desde muito novo. Alguns alimentos, sempre os mais calóricos, como chocolate, liberam alguns hormônios que dão prazer as pessoas, assim como o álcool e a nicotina, que têm a mesma função, por isso vemos a dificuldade de muitas pessoas em parar de ingerir esse tipo de alimento, beber e até mesmo fumar, visto que os mesmos dão sensação de prazer e saciedade.
Por isso, não se desmotive quando algum problema afetar sua vida e você tiver que interromper suas atividades que vem praticando a anos.
Muitos param e pensam: “Estou a 1, 2, 3 anos treinando diariamente, fazendo dieta, e agora, há pouco tempo parei de me exercitar e estou totalmente desregrado em minha alimentação, joguei tudo pelo ralo, vou demorar anos para recuperar minha forma física e minha saúde! ”
Mas não é assim que funciona, seus músculos têm memória celular, e quanto mais tempo de treinamento a pessoa tem, mais fácil a recuperação do que foi perdido em determinado período. A perda de gordura volta a ser prioridade do seu corpo, assim que retomada a dieta! Então, se você está passando por um período engordativo não desanime, é preciso apenas se motivar e se organizar e tudo voltará ao normal. Se você acabou de sair de um período como esse, o momento ideal é agora, procure um profissional da área, capacitado para planejar sua mudança, seja ela de saúde ou estética, e comece a mudar.
Pietro Maronezzi Coluciuc – Nutricionista Esportivo – CRN8-5925
Fone: (43) 3033-6090
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